بلک فرایدی یا جمعه سیاه یک رویداد خریدی است که در آخرین جمعه ماه نوامبر برگزار می شود و فروشگاه های آنلاین و آفلاین تخفیف های بسیار زیادی را روی محصولات خود اعمال می کنند. برای پیدا کردن بهترین تخفیف های بلک فرایدی می توانید از راه های زیر استفاده کنید:
- از قبل تحقیق کنید و لیست کالاهای مورد نظر خود را بسازید. سپس قیمت های معمول و تخفیف دار آن ها را در فروشگاه های مختلف مقایسه کنید و بهترین پیشنهاد را انتخاب کنید.
- از سایت های مقایسه قیمت و تخفیف استفاده کنید. این سایت ها به شما کمک می کنند تا به راحتی قیمت و تخفیف های مختلف را در یک صفحه ببینید و بهترین گزینه را انتخاب کنید.تخفیفات بلک فرایدی
- از کد های تخفیف و کوپن های خرید استفاده کنید. بعضی از فروشگاه ها علاوه بر تخفیف های بلک فرایدی، کد های تخفیف و کوپن های خرید نیز ارائه می دهند که با وارد کردن آن ها در سبد خرید، می توانید قیمت نهایی را بیشتر کاهش دهید.
- از فروشگاه های معتبر و مطمئن خرید کنید. بعضی از فروشگاه ها ممکن است با استفاده از تخفیف های جعلی و گمراه کننده، شما را به خرید از آن ها ترغیب کنند. برای جلوگیری از این مسئله، بهتر است از فروشگاه های معتبر و مطمئن خرید کنید و نظرات دیگر خریداران را نیز در نظر بگیرید.
استفاده از کد تخفیف
کد تخفیف یک کدی است که شامل حروف یا اعداد است و با وارد کردن آن در سبد خرید یا صفحه پرداخت، می توانید از تخفیف در خرید خود بهره مند شوید. برای استفاده از کد تخفیف می توانید از روش های زیر پیروی کنید:
- ابتدا باید کد تخفیف مورد نظر خود را از سایت های معتبر و مطمئن دریافت کنید. بعضی از سایت ها کد تخفیف را به صورت رایگان یا با عضویت در خبرنامه یا بازدید از صفحات خاص ارائه می دهند. بعضی دیگر نیاز به خرید حداقل مبلغ یا تعداد مشخصی از کالا دارند. بنابراین باید شرایط و محدودیت های هر کد تخفیف را دقیق بخوانید و مطمئن شوید که برای خرید خود مناسب است.
- سپس باید کالاهای مورد نظر خود را به سبد خرید اضافه کنید و به صفحه پرداخت بروید. در این صفحه باید فیلد مربوط به کد تخفیف را پیدا کنید و کد را در آن وارد کنید. معمولا این فیلد با عباراتی مانند «کد تخفیف»، «کوپن»، «کد تبلیغاتی» یا «کارت هدیه» نشان داده می شود.
- سپس باید روی دکمه اعمال کد یا apply code کلیک کنید تا تخفیف محاسبه شود و از قیمت نهایی سبد خرید کسر شود. در صورت صحت و قابل استفاده بودن کد، مبلغ تخفیف و قیمت جدید نشان داده می شود. در غیر این صورت، پیام خطای مناسب نمایش داده می شود.
- در نهایت، با پر کردن اطلاعات لازم و انتخاب روش پرداخت، خرید خود را نهایی کنید.
قرص آسپرین یک داروی تسکین دهنده درد و کاهش تب و التهاب است که می‌تواند همچنین از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری کند. مصرف آسپرین باید با مشورت پزشک صورت بگیرد زیرا ممکن است عوارض جانبی یا تداخلات دارویی داشته باشد. به طور کلی، بهترین زمان مصرف آسپرین بستگی به هدف و دوز دارو دارد. برای مثال، اگر قرص آسپرین را برای پیشگیری از حملات قلبی یا سکته مغزی با دوز پایین (۸۰ یا ۸۵ میلی‌گرم) مصرف می‌کنید، معمولاً یک بار در روز استفاده می‌شود. اما اگر قرص آسپرین را برای تسکین درد یا کاهش تب با دوز بالاتر (۳۰۰ یا ۵۰۰ میلی‌گرم) مصرف می‌کنید، معمولاً دو یا چند بار در روز استفاده می‌شود. زمان مصرف آسپرین در طول روز (صبح یا ظهر یا شب) تفاوت چندانی در اثر دارو ندارد. در بارداران، مصرف آسپرین با دوز کم باید از هفته ۱۲ تا ۱۶ بارداری شروع شود.بهترین زمان مصرف آسپرین
خواص آسپرین برای سلامتی
آسپرین علاوه بر قلب و عروق به سایر بخش‌های بدن هم کمک می‌کند. برخی از خواص آسپرین برای سلامتی عبارتند از:
- پیشگیری از سرطان روده بزرگ. آسپرین با کاهش التهاب و مهار تولید پروستاگلاندین‌ها، می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را کنترل کند
- درمان آکنه. آسپرین خاصیت ضدالتهابی قوی دارد و می‌تواند در عرض چند دقیقه باعث کاهش التهاب نواحی ملتهب همانند جوش‌های روی پوست شود
- کاهش خطر ابتلا به آلزایمر. آسپرین با رقیق کردن خون و بهبود جریان خون به مغز، می‌تواند از افزایش پلاک‌های آمیلوئید که باعث بروز آلزایمر می‌شوند، جلوگیری کند
- کاهش دردهای قاعدگی. آسپرین با مهار تولید پروستاگلاندین‌ها، می‌تواند از اسپاسم عضلات رحم و دردهای ناشی از آن کاسته و تخفیف بدهد
عوارض جانبی آسپرین
آسپرین ممکن است عوارض جانبی یا تداخلات دارویی داشته باشد. برخی از عوارض جانبی آسپرین عبارتند از:
- ناراحتی معده. آسپرین می‌تواند باعث تحریک یا آسیب به مخاط معده شود و منجر به سوزش معده، اسید معده، نفخ، اسهال یا یبوست شود
- خونریزی. آسپرین با رقیق کردن خون و کاهش فعالیت پلاکت‌ها، ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. خونریزی ممکن است در قسمت‌های مختلف بدن رخ دهد، از جمله خون دماغ، خون گوش، خون در مدفوع، خون در ادرار، خون بینی و زخم‌های پوستی
- حساسیت. برخی افراد ممکن است به آسپرین حساس باشند و علائم حساسیت نشان دهند. علائم حساسیت شامل خارش، طپش قلب، تورم لب‌ها یا گلو، تنگی نفس، سرفه، سینوزیت و آسم هستند
- آسپیرین باز. این یک وضعیت نادر است که در برخی افراد با مصرف طولانی مدت آسپرین رخ می‌دهد. علائم آسپیرین باز شامل سرگیجه، صدای ناهماهنگ در گوش، تهوع، استفراغ، بی‌قراری و تعرق هستند
عزت نفس کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل رشد و توسعه شخصیت آن‌ها است. عزت نفس کودکان را میتوان با روش‌های مختلفی افزایش داد. برخی از این روش‌ها عبارتند از:
- عشق خود را به کودک نشان دهید. به کودک بگویید که چقدر او را دوست دارید و قدردانی کنید. این باعث می‌شود کودک احساس تعلق و امنیت کند و خودش را دوست‌داشتنی و ارزشمند ببیند.
- با کودک خود بازی کنید. بازی کردن با کودک به او نشان می‌دهید که شما از حضور و فعالیت او لذت می‌برید و به آن توجه دارید. بازی کردن همچنین به تقویت روحیه، همکاری و خلاقیت کودک کمک می‌کند.راهکار افزایش عزت نفس کودک
- به کودک خود مسئولیت دهید. مسئولیت دادن به کودک به او حس هدف و انگیزه می‌بخشد و به او یاد می‌دهد که خودش را مفید و مؤثر ببیند. مسئولیت‌های مناسب با سن و توانایی کودک را برای او در نظر بگیرید، مثل جمع کردن وسایل شخصی، کمک در آشپزخانه یا چیدن سفره.
- به کودک خود استقلال دهید. استقلال به کودک یاد می‌دهد که خودش تصمیم بگیرد، خطا کند، چالش‌ها را پذیرفته و از تجربه‌های جدید لذت ببرد. استقلال به تقویت اعتماد به نفس، شجاعت و خودپذیرایی کودک منجر می‌شود.
- حل مسئله را به آن‌ها بیاموزید. فرزندان خود را تشویق کنید تا با استفاده از راه و روش خودشان، مسائل و مشکلات خود را حل کنند. سپس راه و روش‌های آن‌ها را بررسی کنید و به حرف‌های آن‌ها گوش دهید. به آن‌ها بگویید که شما هم در حل مسئله با آن‌ها همراه هستید.
چگونه کودک خود را به خلاقیت تشویق کنیم؟
خلاقیت یکی از توانایی‌های ارزشمندی است که می‌تواند به کودکان در حل مسائل، ابراز خود، تولید ایده و لذت بردن از زندگی کمک کند. خلاقیت را میتوان با روش‌های مختلفی در کودکان تشویق و تقویت کرد. برخی از این روش‌ها عبارتند از:
- به کودکان اجازه کشف و اکتشاف دهید. بگذارید کودکان خودشان دنیای اطرافشان را ببینند، لمس کنند، بو کنند، چشند و شنوند. به آن‌ها فرصت دهید تا با چیزهای مختلف آزمایش کنند، بازی کنند، خطا کنند و یاد بگیرند.بهترین کلاس نقاشی و طراحی در تهران
- لوازم و ابزارهای مناسب را فراهم کنید. به کودکان لوازم و ابزارهایی بدهید که می‌توانند با آن‌ها خلاقیت خود را بروز دهند. مثلاً مداد رنگی، گچ، خمیر بازی، آبرنگ، قیچی، چسب، مقوا، پارچه، وسایل پخت و پز و غیره.
- به کودکان نظرات و احساسات خود را بگویید. به کودکان بگویید که چطور به چیزهای مختلف فکر می‌کنید و حس می‌کنید. به آن‌ها نشان دهید که شما هم دارای تخیل و خلاقیت هستید و آماده هستید تا با آن‌ها در مورد ایده‌هایشان صحبت کنید.
- به کودکان اجازه دهید تا به روش‌های مختلف کارها را انجام دهند. به جای اینکه به کودکان بگویید چطور چیزی را بسازند یا بکشند، به آن‌ها فرصت دهید تا خودشان روش خود را پیدا کنند. به آن‌ها بگویید که هر روش درست است و شما علاقمند هستید تا نتایج آن‌ها را ببینید.
به طور کلی، برخی از آزمایشات مهم در دوران بارداری عبارتند از:
- آزمایش خون برای تشخیص بارداری، گروه خونی، فاکتور Rh، عفونت‌ها، کم‌خونی و نقص‌های ژنتیکی.
- آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین، قند، عفونت و دیابت.
- سونوگرافی برای تایید بارداری، مناسب بودن محل لانه‌گزینی، تعداد ساک حاملگی، فعالیت قلب جنین و شناسایی ناهنجاری‌ها.
- نمونه‌برداری از پرزهای جفتی (CVS) یا آمنیوسنتز برای تشخیص قطعی اختلالات کروموزومی.
آزمایش DNA بدون سلول
آزمایش DNA بدون سلول یا Cell-free DNA (cfDNA) یک آزمایش غیرتهاجمی قبل از تولد است که می‌تواند اختلالات کروموزومی مانند سندروم داون، سندروم ادوارد و سندروم پاتائو را در جنین شناسایی کند این آزمایش با بررسی قطعات کوچک DNA جنین که در خون مادر وجود دارند، انجام می‌شود این قطعات DNA معمولاً با DNA جفت یکسان هستند. این آزمایش همچنین می‌تواند جنسیت جنین را نیز تعیین کند
این آزمایش معمولاً برای زنان بارداری که در معرض خطر تولد نوزادان با اختلال کروموزوم هستند، توصیه می‌شود این شامل زنان ۳۵ ساله یا بالاتر، زنان با سابقه خانوادگی یا فرزند با اختلال کروموزوم، زنان با تست‌های غربالگری مثبت یا سونوگرافی ناهنجار و زنان با ترس از تست‌های تهاجمی مثل آمنیوسنتز یا CVS می‌باشد.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cell-free_fetal_DNA
این آزمایش از هفته دهم بارداری به بعد قابل انجام است برای این آزمایش فقط نیاز به نمونه خون از مادر است و نیاز به ناشتایی و یا قطع داروهای رقیق‌کننده خون ندارد.نتایج این آزمایش معمولاً در عرض ۷ تا ۱۰ روز آماده می‌شود.
این آزمایش دقت بالایی در شناسایی اختلالات کروموزوم دارد و خطر سقط جنین را ندارد اما این آزمایش همه اختلالات کروموزوم و ژنتیک را تشخیص نمی‌دهد و در برخی موارد مثبت کاذب یا منفی کاذب دارد به همین دلیل، در صورت دریافت نتایج نامطلوب، باید با پزشک خود مشورت کرده و تست‌های تشخیصی دقیق‌تر را انجام دهیدبهترین قرص ضد تهوع
تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است چون بر سلامت شما و جنین تاثیر می گذارد. شما باید غذاهای متنوع و مغذی را مصرف کنید و از غذاهای ناسالم و خطرناک پرهیز کنید. به طور کلی، شما باید به این مواد مغذی توجه داشته باشید:
- کربوهیدرات: برای تامین انرژی لازم برای شما و جنین. منابع خوب کربوهیدرات عبارتند از: غلات کامل، نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، میوه ها و سبزیجات.
- پروتئین: برای رشد بافت های جنین و تعمیر بافت های شما. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، دانه ها و آجیل.
- چربی های سالم: برای رشد مغز و چشم جنین و حفظ سلامت قلب و عروق شما. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن های گیاهی، ماهی های چرب، آووکادو، دانه های روغنی و آجیل.
- فیبر: برای بهبود عملکرد روده ها و پیشگیری از یبوست و هموروئید. منابع خوب فیبر عبارتند از: غلات کامل، نان سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تازه و خشک.
- کلسیم: برای تقویت استخوان ها و دندان های جنین و شما و پیشگیری از فشار خون بالا و زایمان زودرس. منابع خوب کلسیم عبارتند از: شیر، پنیر، ماست، دوغ، بادام، کنجد، سبزیجات سبز رنگ.
- آهن: برای تولید هموگلوبین در خون شما و جنین و حمل اکسیژن به بافت ها. منابع خوب آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، لپه، حبوبات، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز رنگ.
- اسید فولیک: برای پیشگیری از نقص مادرزادی در نخاع و مغز جنین. منابع خوب اسید فولیک عبارتند از: سبزیجات سبز رنگ، نخود فرنگی، لپه، نان غنی شده با فولیک.غذاهای ضروری بارداری
غذاهای مناسب برای جلوگیری از تشنج در دوران بارداری
برای جلوگیری از تشنج در دوران بارداری، شما باید غذاهایی را انتخاب کنید که غنی از اسید فولیک باشند. اسید فولیک یک ویتامین B است که به پیشگیری از نقص های مادرزادی در نخاع و مغز جنین کمک می کند. برخی از منابع غذایی اسید فولیک عبارتند از: سبزیجات سبز رنگ، نخود فرنگی، لپه، نان غنی شده با فولیک.
علاوه بر اسید فولیک، شما نیاز به مصرف آهن دارید. آهن به تولید هموگلوبین در خون شما و جنین و حمل اکسیژن به بافت ها کمک می کند. کمبود آهن می تواند سبب کم خونی و خستگی شود و خطر تشنج را افزایش دهد. برخی از منابع غذایی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، لپه، حبوبات، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز رنگ.
برای جذب بهتر آهن، شما باید غذاهای غنی از ویتامین C را همراه با آهن مصرف کنید. ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند و همچنین سلامت پوست، مو، لثه و مقاومت بدن را افزایش می دهد. برخی از منابع غذایی ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش.
برای جلوگیری از تشنج در دوران بارداری، شما باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید. چای و قهوه حاوی کافئین هستند که می تواند جذب آهن را کاهش دهد و همچنین باعث تحریک سیستم عصبی شود. مصرف بالای کافئین ممکن است خطرات دوران بارداری را افزایش دهد.اطلاعات بیشتر